sức khỏe sinh sản
Sử dụng biện pháp
tránh thai phù hợp
Không nên lạm dụng thuốc tránh thai khẩn cấp vì nó có thể gây ra các tác dụng phụ như rồi loạn kinh nguyệt, khả năng sinh sản, tâm trạng thất thường.
Gặp bác sĩ để được tư vấn biện pháp tránh thai phù hợp.
Sử dụng DDVSPN
phù hợp
Bắt đầu từ lúc bước vào tuổi dậy thì (13-18 tuổi), bạn nên sử dụng DDVSPN để hạn chế nguy cơ mắc các vấn đề viêm nhiễm ở vùng kín.
Theo dõi chu kỳ
kinh nguyệt
hàng tháng
Nắm rõ chu kỳ kinh nguyệt của mình để chăm sóc sức khoẻ sinh sản. Mối quan hệ giữa kỳ kinh nguyệt và nguy cơ vô sinh cũng là vấn đề nên tìm hiểu và quan tâm.
Uống đủ nước
Nên uống 1-2 lít nước mỗi ngày để tránh tình trạng âm đạo khô do cơ thể thiếu nước và làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn vùng kín.
Quan hệ tình dục
an toàn
Cách bảo vệ tốt nhất
giúp chống lại các bệnh
lây truyền qua đường
tình dục là sử dụng bao
cao su.
Nếu thấy triệu chứng
bệnh (mẩn ngứa, rát,.. )
cần đi khám ngay để
được phát hiện sớm và
điều trị kịp thời.
Cải thiện các triệu chứng
tiền kinh nguyệt
Duy trì chế độ ăn
uống hợp lý trong kỳ
kinh nguyệt sẽ giúp
giảm bớt những cơn
đau do thay đổi nội
tiết tố.
Hạn chế sử dụng
chất
kích thích,
cafein, đồ
ăn mặn, nhiều dầu mỡ
để
cơ thể không
thêm
khó chịu.
